カンゲパパです。
今日は38歳メタボの脱却物語。
カンゲパパ実はハゲでデブです（笑）
双子の子供が生まれてから転職して約１年半が過ぎてますが、約10キロの減量に成功しています。
しかしまだまだメタボです。
メタボリックシンドロームとは内臓脂肪が過剰に蓄積されていることに加え、血圧上昇、空腹時の高血糖、脂質の異常値などがみられる状態のことをいいます。
メタボリックシンドロームの検査として第一に行うのが、腹囲・血圧の計測と血液検査です。
なお、メタボリックシンドロームは“腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上”に加えて、以下のうち2つを満たすものと定義されています。
前職の時はMAX85キロありました。
運動不足、睡眠不足、暴飲暴食ひどいものでした。
しかし今は74キロまで落としていますし、70キロはきるとこまでは行きます。
どうやって1年半で約10キロのダイエットに成功したのかというと。。。
肉体労働です。
1年半、重たい体でえっさ、ほいっさ、、、
かなりきつかった。
痩せなければ、腰、膝への負担が半端なくずっと痛い状態で仕事に子育てしなければいけなく。
腰と膝をいたわる為にもかっこいいパパになる為にも頑張って働くためにも健康の為にも痩せなければならない理由が山のように。。。
とはいっても肉体労働。
仕事して体、動かしています。汗びちょびちょ。
結果、かってに体重は落ちていきます（笑）
しかし7キロぐらい落ちてからはなかなか体重の変化がみられなくなったので。
これはいかんと。
70キロきるまでは頑張って落としていかないと。
ダイエット記録も書いて行きます。
カンゲパパが実践しているのは１６時間空腹ダイエットです。
これは簡単に実践できるので続いています。
メタボ脱却計画実施中。
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