朝活 早起きは何文の徳

完全に朝型のカンゲパパです。

早起きは三文の徳と言いますが本当に三文でしょうか？

三文というのはごくわずかという意味ですが、カンゲパパはごくわずかではないと思っています。

果たして何文の徳なのでしょうか。

結論

早起きはめちゃくちゃ徳（笑）

三文、、、ごくわずかどころではない無限に徳。

趣味や読書やスキルアップの為の勉強などなど自分の時間を確保できるのは大きい。

子育てをしている世代にとって特におすすめ。

カンゲパパは２歳前の双子を子育て中とにかく自分の時間は中々とることは出来ません。

これはママも同じです。

カンゲパパは趣味が釣りということもあり早起きはもともとそんなに苦になりませんでした。

最初はなかなか起きれないかもしれないけど習慣にしてしまえば楽勝です。

早く起きてブログも書いてます。

不規則な生活は、自律神経の調節などを担う体内時計を狂わせてしまうので、不眠症などの体の不調を引き起こしてしまいます。

体内時計を整えるには、毎朝同じ時間に起きて、光を浴びることが効果的です。

体内時計が整うと、睡眠や覚醒をスムーズに促してくれるので、生活リズムが自然と整います。

カンゲパパは以前、夜勤のある仕事をしていたので大変不眠症に悩まされていましたが、夜勤のある仕事をやめて早起きすることで不眠に悩まされなくなりました。

今は子育てに奮闘中なので子供達と一緒に早くから寝て早く起きてます。

朝活のイベントは今、色々どこでも行われています。

などなど様々行われているので参加してコミュニティができる。

よって早起きはめちゃめちゃ徳

大きく分けてこれくらいですがたくさんのメリットがあると思います。

特に自分の時間はとても大切だと考えています。

やりたいことが出来ないとストレスもたまるし、毎日が子育てと会社の繰り返しだけになってしまって生活の充実感がなくなってしまいます。

自分の好きなことやりたいことは自分で時間を作ってやるしかありません。

そこでは時間管理の能力も磨かれますし、好きな事が出来る満足感。

目標を決めて何かに取り組めば達成感も生まれます。

カンゲパパにはメリットは大変大きいものです。

しかし夜型が悪いわけでもありません。

朝型、夜型、両方メリット、デメリットがあるし自分の生活習慣にあった無理のないやり方で朝活してみてはいかがでしょうか？